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糖尿病吃什么


祁达堂灵芝 / 2013-08-13

糖尿病人应该多吃高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维等主食,参考一下列表

  1. 高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。

  2. 每日主食必须吃够,不得少于300克(干品)。

  3. 每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择,必须吃够500克以上。

  4. 每日所食蔬菜品种和副食要多样化,不要单调。

  5. 食盐不超过6克,食用油用植物油,不超过18克为宜。

  6. 每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康,即一天二顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、二顿面主食。

  7. 中医养生学认为“汗要出透,水要喝够,便要排清,才能长寿”,所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上,每天的水要喝够,不要等渴了才暴饮。

  8. 煮鸡蛋或荷包蛋一个。

  9. 每天坚持祁达堂紫灵芝煮水喝,一天两三次,可显著降糖,灵芝不要贪图便宜,要选择品牌的。

  10. 淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。

  11. 凉拌蔬菜。

  12. 瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。

  13. 清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。

  14. 蔬菜、豆制品等。

  15. ​鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。

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