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治疗失眠小窍门


祁达堂灵芝 / 2013-11-27

 

  失眠的人饮食禁忌:

  1、忌辛辣刺激性食物,如辣椒等,能够兴奋神经,加重神经衰弱、失眠。
  2、忌过食不易消化的食物,如油炸食品、肥肉、粘米、粘面,在胃中的存留时间过长,影响睡眠。
  3、忌兴奋性食品,如烟、酒、咖啡、茶、可可。
  4、要保证合理、节制进食,睡前不要吃得过多。
失眠的人适宜食物:

  1、主食及豆类的选择:选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。
    2、紫灵芝泡酒,坚持祁达堂紫灵芝泡酒喝,紫灵芝用于治疗失眠的有效率高达85%以上,泡酒喝一般服用一到两个星期即可见效,不仅能治疗失眠之症,还可以治疗经衰弱,长期喝能提高免疫力,增强人体的抗病毒能力。
   3、蔬菜的选择:山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。
  4、水果的选择:因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。
  5、其他:注意多食用一些有助于大脑镇静的食物。
 6、肉蛋奶的选择:鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂,脑磷脂丰富的食物

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