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高血压吃什么好


祁达堂灵芝 / 2014-10-10




高血压一般表现为头晕、头痛、心悸等,随着受损器官出现的并发症而有明显的症状。高血压的危害大家都知道,

谁都希望早点降下来,服了很多降压药,用了很多方法,但是血压一直降不下来,真让人发愁,其实高血压的治疗

方法有很多,除降压药外,高血压的治疗方法还有食疗、运动疗法等方法,高血压患者可以根据自身情况选择合适

的治疗方法。

1、控制热能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

2、减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等盐腌类食品。

3、少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油

等植物油。

4、多吃一些蔬菜、水果、尤其是深色蔬菜。

5、适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼等。

6、有条件的可以买些紫灵芝,紫灵芝为中药珍品,除可以直接降血压以外,还能全部调节人体机能,是人体是滋

补强壮、固本扶正的首选。

 总之,高血压患者要以植物油为主,减少含饱和脂肪酸的肥肉或肉类制品,动物内脏含胆固醇高,应少吃,多进

食高维生素的食物,如蔬菜、水果、新鲜乳类。加强体育运动,俗话说,每天坚持一小时,健康生活一百年。忌饮

咖啡、浓茶、酒等刺激性食物,酒已被认为是高血压的发病因素,应戒酒。
 

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