您好,欢迎光临本店! 注册 | 登录
 |  在线客服 |  我的帐户 |  购物车内有 0 件商品
 
首页 > 灵芝常识 > 失眠吃什么好
您最近浏览过的商品

失眠吃什么好


祁达堂灵芝 / 2014-10-10

当今社会人的压力大,外面的诱惑也很大,人常常因为各种因素出现失眠的症状。当人失眠的时候,依靠药物虽然

可以一时得到缓解,但是只会使失眠越来越严重。
失眠按病程分类:一过性或急性失眠,失眠病程小于4周;短期失眠或亚急性失眠,失眠病程大于4周小于12到24周

;长期或慢性失眠,大于6个月。
按照失眠严重程度分:轻度失眠,偶发,对生活质量影响小;中度失眠,每晚发生,中度影响生活质量,伴有一定

症状(易怒、焦虑、疲乏等);重度失眠,每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出。
失眠最好的办法是利用食物的方式来改善失眠的症状。今天,一起分享的就是失眠吃什么食物好。
水果

有的水果吃可以促进睡眠,放在枕边,也可以促进睡眠。失眠的时候,吃一个苹果或吃一根香蕉,可以容易入眠的

,也可以把桔橙放在枕边,让人安然入眠。
小米粥

晚上失眠的时候,可以喝点小米粥。中医认为,小米有安眠的功效,晚上可以熬一些小米粥,放凉,等入睡前,可

以喝点。

紫灵芝
现代医学研究发现紫灵芝用于治疗失眠的有效率高达85%以上,煮水喝一般服用一到两个星期即可见效。紫不仅能

治疗失眠之症还可以治疗神经衰弱,长期喝能提高免疫力,增强人体的抗病毒能力。

牛奶
牛奶不仅营养丰富,而且也能抑制大脑兴奋,能让人极易入眠。所有晚上失眠不着的时候,就喝杯牛奶吧。

此外,应该坚持运动,坚持运动能使体温上下波幅大,容易获得深度睡眠。通常,体温在白天活动时会升高,夜间

睡眠时降低,而浅睡眠的人,大多白天体温不太高,夜间体温也不低。
希望以上的经验可以帮助大家,使大家都有一个好的睡眠。

欢迎订购

本站关键词:灵芝|灵芝片|紫灵芝|赤灵芝|灵芝的功效和作用|灵芝的食用方法|灵芝价格


   


安国药都地址:河北省安国市药王城50号

咨询电话:0312-5029010
在线咨询QQ: [有事没事都可Q我!]|[有事没事都可Q我!]|[有事没事都可Q我!]|[有事没事都可Q我!]|[有事没事都可Q我!]

冀ICP备15003933
© 2010-2015 祁达堂药材行 版权所有,并保留所有权利。