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治疗失眠的偏方


祁达堂灵芝 / 2014-10-10

睡眠对所有人来说都是非常重要的,睡眠是补充人体力的最佳方式。但是随之社会压力的越来越大,越来越多的人

开始失眠。一下为您介绍治疗失眠的经典民间偏方,

1、紫灵芝15克,水煎代茶饮。

2、龙眼肉10克,莲子50克,大枣20枚,水煎后加糖少许食用。

3、鹿茸片1克,生晒参或西洋参3克,五味子5克,水煎代茶饮。

4、五味子10克,灵芝10克,西洋参5克,大枣5枚,水煎代茶饮。

5、百合30克,龙眼肉15克,生晒参5克,大枣10枚,水煎早晚服用。

6、莲子50克,龙眼肉30克,瘦肉200克,调料少许,炖煮1小时,吃肉喝汤。

此外,失眠者睡前勿猛吃猛喝,不要喝太多的水,不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。

要坚持有规律的作息时间,保持室温稍凉,保持安静。大睡要放在晚间,白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内

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