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治疗失眠的偏方-特别推荐


祁达堂灵芝 / 2015-06-29

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差 等,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。

根据传统中医理论,失眠的原因主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功 能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等,可以用药用灵芝煮水喝得以调理,改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。

一下为你特别推荐推荐,方法不分先后,因人而异,基本适用大多数人。

1,          黑枸杞含丰富的花青素,花青素具有深入细胞,保护细胞膜不被自由基氧化的作用,具有强力抗氧化和 抗过敏功能,能穿越血脑屏障,可保护脑神经不被氧化,能稳定脑组织功能,保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后,人们感觉头脑大 为清醒,睡眠得到彻底改善。

2,          牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

3,          核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。

4,          桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂归脾丸就有桂圆肉。

5,          莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。

6,          食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。

7,          灵芝对中枢神经系统具有很强的催眠作用,有效治疗神经衰弱、顽固性失眠,还能提高身体免疫力。临床研究指出, 灵芝制剂对神经衰弱失眠有显著疗效,总有效率高达87.14%100%。且灵芝治疗失眠健康无毒,无依赖性。最经典做法是用紫灵芝泡酒,加入枸杞,效果相当不错。

中国中医博大精深,源远流长,其中对治疗失眠有很多有效的方法。通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应,并进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑,这样每个人都能有一个好的睡眠。

 

 

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