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灵芝泡水喝治疗失眠


祁达堂灵芝 / 2015-07-10

人们随着年龄的增长,睡眠时间在逐渐减少。通常情况下,中老年人每日睡眠大约在6小时左右。老年人失眠的话,是一件很苦恼的事,有些老年人晚上甚至只能睡2-3个小时,,严重影响了他们的生活质量,导致各种老年疾病更加猖狂发作,最终进入恶性循环,因此老年人失眠必须得到重视,加紧治疗!

老年人失眠可以从以下方面进行治疗,小编对其进行了整理,简单介绍一下,希望能帮到失眠的老人们:

一、晚上上床以前,要做些使老人放松的事情,如散散步、洗个澡、听听柔情的音乐等,忘掉白天的紧张和烦恼,保持平静的心情,有利于睡眠。

二、晚上上床以后,切莫躺在床上重温今天的失误,也不要计划明天的活动。因为这样做,会使变得更加焦虑或兴奋,不利于睡眠。

三、白天应尽可能多做一些运动,尤其在早上。而在下午和傍晚,也可以做一些适当的运动,因为运动是一种很好的睡眠“诱导剂”。

四、老年人早晚喝一杯祁达堂紫灵芝泡水,灵芝具有安神补脑的功效,研究表明:灵芝具有明显的强心作用,能增强心肌收缩 力,增加冠脉血流量,降低心肌耗氧量;灵芝能降低血中的胆固醇和甘油三酯,防止动脉粥样硬化的发生和发展;灵芝含有丰富的营养物质,能滋补人体器官,并能双向调节各器官的生理功能,使之恢复正常;灵芝对中枢神经系统有抑制作用,对神经衰弱,失眠患者疗效显著!

    老年人失眠并不可怕,选择好的治疗方式最重要,养成健康的生活方式,每天坚持一杯祁达堂紫灵芝煮水,睡眠状况自然会得到改善!

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