伴随着一阵阵寒风,冬天悄悄来临,每个人都想在暖暖的被窝里面睡一个踏实好觉,但是多少国人被失眠这个问题所困扰呢?那么经常失眠怎办?什么才是治疗失眠最有效的方法?
    失眠的原因在于神经过度亢奋或者紧张,焦虑,而血清素是人体分泌的天然安眠药,治疗,通过镇静安神的药物渗透作用,疏通人体经脉,进一步刺激大脑分泌该物质,通过该良性循环作用,从而达到了治疗失眠效果,无愧是治疗失眠的最好方法。如果你也有着失眠怎么办的苦恼,赶紧试试吧,有了,每天睡个安稳觉不是梦。

    严重的失眠会导致工作无精打采,影响工作效率,同时也会影响心情,致使烦躁不安,长此以往还容易导致抑郁症,身体变差,出现各种状况。目前治疗失眠最常见的疗法就是吃安眠药,安眠药是有一定的作用,但是其副作用同样很大,经常服用易产生药物依赖性,药量要呈线性递增才能起到作用,过多服用甚至威胁到生命。
  
    而生活的一些小窍门对治疗失眠同样有着不错的效果,专家就推荐睡前食用牛奶加面包,原因正是为了激发 “血清素”这个独特的天然安眠药,但这样的做法也有他不好的一面,因为睡前吃东西会使人饱腹感,身体不适,使人不易入睡,同时睡前进食对减肥一族或者是糖尿病患者也需要避免。
    再推荐一个特级有效的方法是紫灵芝泡酒,紫灵芝泡酒治疗失眠–可以试试祁达堂紫灵芝泡酒喝,紫灵芝用于治疗失眠的有效率高达85%以上,泡酒喝一般服用一到两个星期即可见效,不仅能治疗失眠之症还可以治疗经衰弱,长期喝能提高免疫力,增强人体的抗病毒能力。
以下为您列举经典推荐方法:
1、食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。

  2、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

  3、血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。

  4、心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。

  5、神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。

  6、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

  7、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。
5、因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

  8、怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。