高血压一般表现为头晕、头痛、心悸等，随着受损器官出现的并发症而有明显的症状。高血压的危害大家都知道，
谁都希望早点降下来，服了很多降压药，用了很多方法，但是血压一直降不下来，真让人发愁，其实高血压的治疗
方法有很多，除降压药外，高血压的治疗方法还有食疗、运动疗法等方法，高血压患者可以根据自身情况选择合适
的治疗方法。
1、控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
2、减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。
3、少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油
等植物油。
4、多吃一些蔬菜、水果、尤其是深色蔬菜。
5、适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼等。
6、有条件的可以买些紫灵芝，紫灵芝为中药珍品，除可以直接降血压以外，还能全部调节人体机能，是人体是滋
补强壮、固本扶正的首选。
总之，高血压患者要以植物油为主，减少含饱和脂肪酸的肥肉或肉类制品，动物内脏含胆固醇高，应少吃，多进
食高维生素的食物，如蔬菜、水果、新鲜乳类。加强体育运动，俗话说，每天坚持一小时，健康生活一百年。忌饮
咖啡、浓茶、酒等刺激性食物，酒已被认为是高血压的发病因素，应戒酒。
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